NBA球员练习投篮时都不怎么跳？你知道吗？

跳投动作分解：起跳->腰部收紧，腿脚协调（空中正确的躯干姿势）->双手持球保持稳定（瞄准）->压腕（出球）

前两步是关于身体素质的，后两步是关于手腕和手指对球的敏感度的。

显然，跳投，尤其是后仰跳投，是一个复杂的综合动作，消耗大量的体力（脚踝+腰腹+躯干协调性）。

你所说的“NBA球员练习投篮时跳得不多”是一个很大的误解：

1、你看到的“NBA球员练习投篮”很可能只是球员们的赛前热身，或者只是新闻中看到的训练日的一小部分，并不是“练习投篮”。 就像你经常在新闻中看到某支足球队训练，然后你看到几小队球员穿着训练服缓慢奔跑、向后倒地的画面。 这并不意味着足球队就这样训练。 脚踏实地，新闻总是这样编辑，只是因为球类运动的某种训练“很容易让公众立即对这种球类运动做出反应”。 如果有一天训练时看到科比在场上跳绳、梅西做俯卧撑，你会觉得奇怪为什么nba球星投篮不打板，但现实是，他们在田径力量上的训练并不比触球少。

2. 返回“练习射击”。 如果你考虑“为比赛而训练”，那么“练习投篮”=“练习后仰跳投”。 是的，这是真的。 但“练习后仰跳投”并不是重复“正面跳投”的综合复杂动作。 这是关于分解后仰跳投，然后练习细节。 因此，练后仰跳投=练脚踝爆发力（弹跳）+练腰腹力量（悬空）+练身体协调性+练投篮速度（在空中快速形成手形）+练投篮命中率，你只看到实践那部分的感觉，所以我这么说。 之所以分开练习，是因为这样最容易发现局部问题为什么nba球星投篮不打板，进行有针对性的训练。

关于后仰跳投：

1.后仰跳投是跳投的困难版本。 正常人不会觉得跳投是一个舒服的投篮姿势。 所谓跳投和后仰跳投，就是“通过高难度的动作（跳得高、投得快），牺牲命中率，换取干扰程度降低的投篮”。 如果自己的定点投篮很差的话，我觉得真的没必要练后仰跳投，练了命中率就更可怜了。

2、无论是NBA球员还是普通人都喜欢在赛前投篮。 很简单为什么nba球星投篮不打板，就是提高手感，让手指和手腕熟悉篮球。 但如果你想练习跳投和后仰跳投，显然这种投篮方式“熟悉球感”是远远不够的。