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欧文式33分投篮教程

最近在知乎上咨询技术的朋友很多，大部分问题都涉及到一些基础技术的理解和应用，这和我之前预想的差不多。 因此，上周我花时间给我们拍了几张照片。 射击理论的图解将有助于你后面更好地理解文章的真正含义。

包括软手拨、硬手拨的详细特点和用法，以及直线发力的示例图，以及肩部发力的特点和位置以及侧射的幅度分析。

首先看第一张图：

这是右肩射门力量特点示意图。 为了严谨起见，我从数万张图片中筛选出了这几个绝对正面的拍摄要点。 其中乔丹的最为难找，因为乔丹的大部分投篮前面都有防守者，而且很多投篮都是无法统计的后仰跳投。 乔丹空位的前视图太罕见了，而且发力前的那一刻需要把握时机，这就更加罕见了。

如上图所示，右肩的受力系统是指面向前方时在射击点的动作。 右手，尤其是手腕，不是在头的正中央，而是在右肩所在的一侧。 或者额头右侧附近。

这个位置不是根据外表找到的，而是所有篮球前辈，尤其是研究投篮的顶级球星，根据他们不断的投篮测试，找到最适合自己的直线位置，从投篮的起点开始。上图中的发力我们可以看到，所有球员的右前臂都是垂直的或者非常接近垂直的，这样后面就可以形成一条完美的直线。

看第二张图：

低肘投篮发力点是我们篮球教程网长期以来的核心概念。 我们提倡的射门力量的基础是以低肘射门为基础，即肘部低于肩部，并达到高于肩部15度左右的范围内。 在这个范围内射击时，用力方式和感觉基本相同，具有推射的性质。 如果肘部更高，投篮发力的方式就会变成另一种轻弹的感觉。

从乔丹时期开始，甚至更早的拉里伯德，如上图所示，其实肘部基础就低。 直到1995年之后，乔丹的身体素质才开始下降，并有所好转。 降低击球的肘部高度以应对更多的弹簧块。

而当投篮进化到这个程度，库里、特雷杨这样的超低肘投篮方式就出现了。 这个弯头的高度可以说是低弯头的最低限度。 这相当于完​​全放弃了发力点的高度，完全专注于射击的力度和准确性。

我们看第三张图：​

软、硬手接球技术。 其实我一直在穿插对这个技术的讲解，包括在论坛里，但我并没有刻意形成独立的文章。

软手和硬手在对球的发力方式上没有太大区别。 主要区别在于软手本身的特性。 软手需要放松手腕，让手掌本身更加放松、柔软，这样才能与球更紧密地贴合。 还有很多，手掌不会空着。

用力手用力时，五指张开时会有更多感觉，但大拇指伸出时，其他四指也会有均匀张开的感觉。 因此，当你挑球时，五个手指的挑球感觉也比较均匀，不会刻意去做。 去用一根手指用力一点。

如上图所示，无论你的手是软手还是硬手，持球时都应将右手平放，右手腕位于手掌正中，球的正下方。 动作完成后，五个手指仍然形成一条比较整齐、对称的弧线或水平线，如上图所示。

我们看下一张图：​

侧身射击是指身体转动幅度较大的正面射击方法。 施力与普通正面射击基本相同。

侧身投篮往往是球员经过长时间练习后，理性和熟练程度逐渐提高，达到身体更舒适的侧身范围，使自己的力量线更好、更流畅。

如上图所示，杜兰特在罚球线上的双脚横向旋转超过了50度。 这个范围在NBA的罚球位置上是非常罕见的。

乔丹的投篮和库里的投篮往往是上半身比下半身侧转更多。 这种技术主要是全侧身技术的自然演变。 如果直接练习，往往很难找到技巧nba球员投篮训练，而且很容易出错。 。

我们看最后一张图：

直线力理论是我在最初的射击文章三部曲中首次提出的。 也是我们整个拍摄系统的核心理念。

直线力包括上半身尤其是右臂的直线nba球员投篮训练，以及全身的辅助直线。 其中，右臂的直线最为关键。 就像我们之前解释乔丹的发力一样，乔丹的投篮不需要垂直起跳，他可以不用半身起跳，甚至可以在起跳后再次调整发力点nba球员投篮训练，然后用直线发力投篮，而且仍会稳定。

直线投篮法是NBA顶级球员掌握的技术。 虽然在伯德和乔丹的带领下出现了一批掌握这项技术的球员，但这项技术即使在NBA也还远远落后。 它远非普遍。

如上图所示，以右肩上的受力点为基础，让右手沿着右肩侧面直线射击，而不是考虑视线中间的方向，所以你的力量可以传递给球。 非常直的力量最终可以使篮球笔直地射向篮筐。

其中，除了右臂的整体直线外，右手五个手指的直线球运动以及正手和手腕的力量也是直线发力系统中不可缺少的部分。 当你的右臂达到上图所示的水平时，你往往就能体会乔丹当年说的那句话的感觉：“在我眼里，篮筐浩瀚如海。”​

我没有精力回复现在的消息，公众号也是如此。 如果您确定自己的拍摄技巧需要提高，请用手机打开知乎APP进行付费咨询（将视频上传至表盘，提问时发送给我）：