七年级体育教案：分腿腾越，提升身体素质与心理健康

作为老师，是要写教案的。教案有利于提高教学水平，有利于开展教研活动。那么什么样的教案才是优秀的教案呢？下面是小编整理的一份七年级体育课教案，希望对大家有所帮助。

七年级体育课程计划 1

本课主要内容为支撑跳：分腿跳马。教学对象为七年级女生。本课共七课，本课为第三课。

1.指导思想：

分体跳马可以发展学生的力量、敏捷性、协调性等身体素质，增强平衡能力和控制能力，促进身体全面发展，增进健康。学生在克服困难中学习，可以很好地培养学生勇敢顽强的精神，提高学生战胜自我、战胜困难的信心，对促进学生心理健康发展有重要作用。另外，学习分体跳马可以促进学生社会适应能力的提高。在学习过程中，学生相互配合、相互帮助，加强人际关系，提高团体意识，增强学生的社会适应能力。

2.教材分析：

分腿跳马是一项利用分腿动作，以两臂支撑，快速、安全、省力地跳越跳箱（山羊）的运动项目。通过柔韧性练习、俯卧撑到分腿站立、俯卧撑到俯卧撑、击掌到俯卧撑，使学生积累跳越器材的知识和能力，在跳越器材过程中实现“知识-技能-能力”的转化，达到“我要学”的目的。同时发展学生上肢、肩带、下肢肌群的爆发力，提高学生身体协调能力，发展灵敏性、力量性，提高身体素质，实现“课本教学”。通过学生自我暗示“我能行，我能行”，教师的语言鼓励、正确保护和帮助，使学生树立克服困难、战胜自我、完成挑战的信心，培养学生勇敢果断、积极进取的精神。分腿跳马的重点是主动跨步、肩推、提臀分腿、伸髋伸身、缓冲落地。这节课的重点是提臀分腿，难度是肩推。因为是第三节课，我们只体验跳器械，所以对技术细节没有太高的要求。

3.学生分析：

这节课是针对七年级女生上课，学生们上下肢力量较弱，腿部灵活性较差，完成分腿跳马有一定难度，再加上学生们没有学习过支撑跳马的经验，所以对学习分腿跳马既感到新鲜又感到害怕。当学生们看到练习器械时，有的兴奋不已，跃跃欲试，但绝大多数学生都皱着眉头，表现出恐惧和惊慌的状态。我根据学生们的情况安排了多种引导练习，让那些跃跃欲试的学生有更多的能力和知识来完成跳马，确保他们能够安全地跳马。对于那些胆小怕事的学生，我不仅反复提醒他们动作要领，在进行心理辅导的同时，强调学生要掌握相关知识和技巧，利用语言、提示、不同的器械，逐步引导学生逐步完成跳马，帮助他们克服恐惧，挑战自我，迎接挑战。

4.学习目标：

1、通过地面指导练习，让学生掌握撑箱时双手之间的距离，体验直臂撑箱的动作，建立提臀、分腿的动作概念，为更好地完成跳马器械动作打下坚实的基础。

2、学生练习俯卧撑、拍手俯卧撑、跑步、登板、踏步、箱式俯卧撑、提臀、推手、收腹、跳跃、分腿收腹等动作，体验俯卧撑的动作，明显看出俯卧撑的速度篮球明星教案，快速俯卧撑在安全快速穿越器械中的重要性。

3、通过跳越器械的体验，学生可以克服恐惧感，获得成就感，建立自信心。

5.教学过程：

本课采用三阶段教学法。

1、课堂开始时，我以开场白介绍本堂课的内容，通过语言鼓励，让学生感到更有力量、更有动力，树立自信心。

准备部分包括三部分内容。

（1）游戏通过绕场奔跑、老师吹口哨后转身跑、跑进呼啦圈等运动，刺激和调动学生的积极性，使原本枯燥的跑步活动变得有趣起来。

（2）学生在享受绕场奔跑的刺激的同时，听老师的哨声，迅速、安静、整齐地站成四排。这是在轻松、紧张的活动中培养学生的组织纪律性。这种灵活的运动，可以加强学生的自我控制和自律意识，培养良好的行为习惯。

（3）在欢快的音乐伴奏下，教师带领学生完成自编的艺术体操动作，在充分锻炼身体各个关节的同时，也培养了学生的体操意识，塑造了学生的体形。

2.主体部分包括两个方面。

（1）引导练习。这节课我安排了柔韧性练习（站直，双臂向侧方抬起，双腿向侧方踢动。脚背伸直击打手，体验双腿向侧方劈腿的技术动作。劈腿站立体验劈腿，膝盖充分伸直，提高学生的柔韧性）。双腿收拢俯卧撑变成双腿并拢站立，劈腿俯卧撑变成双腿并拢直体跳跃，（体验跳箱时直臂支撑、双手支撑的距离和位置，解决提臀、劈腿的问题）。手撑、拍手俯卧撑（解决推手问题，明确推手一定要快，快速推手在安全、快速、省力跳过器械中的作用）。

（2）学生尝试跳越器械。本课采用两个跳箱和两只“山羊”，学生根据自己的成绩和能力选择不同的锻炼器械。每组中负责保护和协助的学生担任组长。评估组员完成动作的表现，如发现问题，及时给予指导和纠正，帮助他们提高动作质量。学生可根据成绩选择小组，可升可降。学生始终处于提高、动态、发展的学习状态中。当本组学生完成动作好，进步很大时，给他们时间充分展示自己。同时，评估他们完成动作的表现，好吗？好在哪里？存在哪些问题？让学生更加了解自己完成动作的表现，进一步提高动作质量，掌握动作的要求和知识。

3、放松：学生两人一组，玩“石头、剪刀、布”的游戏，用欢笑来放松身心。随后老师带领学生随着音乐做放松练习，并提醒学生注意呼吸的配合，让学生在欢快优美的音乐中结束本次课程。

6.本课特色：

本课程通过对学生自身脉搏的测试，帮助学生了解运动时达到健康所需的每分钟心跳数范围，掌握目标心率公式（220-年龄）x 60%-80%。同时，通过学生在运动后各阶段每分钟心跳数的变化，激励学生达到健康的合理心跳数，并在运动中尝试运用。

七年级体育课程计划 2

1.教材分析：

跳高由助跑、起跳、飞越横杆、落地等几个紧密相连的部分组成。跨高采用侧平直助跑，助跑方向与单杠夹角在30-60度之间，距离一般在4-5米左右。左脚在右侧起跳，右脚在左侧起跳。助跑速度逐渐加快，最后一步稍小。用强脚在距单杠投影三四尺处起跳。起跳腿先用脚跟落地，迅速过渡到全脚掌着地并微屈膝，前脚掌快速有力地起跳。同时，摆动腿带动髋关节主动向前上方摆动，两臂配合向上摆动。摆动腿在单杠上方摆动后，微微内旋并主动下压。起跳腿迅速向上摆动，两腿先后越过横杆，摆动腿先落地，后起跳腿落地，屈膝缓冲。

2.教学目标：

1、了解跨步跳高的完整技术动作。

2、通过口头指令式的徒手练习和皮筋练习，80%以上的学生能完成4—6步的跑跳动作。

3、在合作、交流的学习过程中，积极参与讨论，提出问题，培养学生克服困难、不断挑战新目标的优秀品质。

三、教学内容 1）跳高（助跑、起跳） 2）游戏：斗牛

4.教学重点：起跳 教学难点：助跑与起跳相结合

5.教学步骤：

（一）开始：由体育委员将学生排好队，男女两组，分别站在老师两侧，老师与学生互相问候，宣布学习目的、内容、方法，安排学生实习。

（二）准备部分：1.队列编队、反向指令练习，教师讲解练习方法，并指导学生用指令进行练习。2.讲解徒手练习的方法并进行演示。

六、跨步跳高基本教学（助跑、起跳）

1. 讲解及示范跨高跳：由助跑、起跳、越杆、落地组成。教师讲解并让学生观察图片，让学生对跨高跳有一个概念。要求：练习时要有秩序，注意安全。

2、教学跨栏跳高技术：（1）1步助跑、摆腿、起跳徒手练习。（2）2步助跑、起跳徒手练习，启发学生跳过皮筋，同时要求不触碰皮筋。要求：跑动积极，不着急，迅速伸直起跳腿。（3）2-6步助跑、起跳、跳过皮筋练习。体会跨栏、摆腿、摆臂的协调性，将助跑、起跳、跳过杆结合起来。教师巡视指导，纠正个别错误，鼓励学生。反复练习。要求：全脚掌落地，跳跃有力。（4）集合学生，让学生总结目前最佳的跳高方法（跨栏），再让优秀学生示范方法，激发学生兴趣与欲望，为下一节课的积极参与做好准备。 （5）引导学生进行自我评价，对学习努力、进步较大的学生进行学生评价，让每一位学生都能体会到学习的快乐、成功的喜悦。对学习特别努力、进步较大的学生，老师会进行评价。

3. 游戏：斗牛

两人面对面站立，双脚向前向后，伸出一只手握住对方的手，另一只手放在身后，用拉、敲等动作将对方的脚移动起来，谁获胜。

﹙1﹚学生讲解游戏规则及要求，并分成男女两组。 ﹙2﹚学生积极参与练习。 要求：遵守游戏规则

7. 结局

1.放松活动；教师示范，语言提示：小雨、中雨、大雨、暴雨，与教师一起做放松活动

2、小组总结：同学们认真听讲，接受批评，反思自己的不足。

3. 指导学生收拾设备。

4.师生告别。

七年级体育课程计划 3

1.教学内容：

安全知识及节奏活动

2.教学目标：

1、让学生了解如何预防运动损伤。

2、了解预防运动损伤与事故的要求，逐步学习一些科学的锻炼方法和自我保护技能。

3.懂得科学体育锻炼，增强自我保护意识。

4、认识动物模仿操的名称及动作方法，能随着音乐节奏进行练习，并能自创动作感受音乐。

3.教学重点、难点：

重点：让学生了解体育课中发生运动伤害时应注意的事项。

难点：在思想上加深体育课上的安全意识，并能在以后的学习中自发地运用。

4.教具准备：

多媒体、卡片、红色五角星。

5.教学方法：

1. 让学生自主探索、尝试、发现和寻找答案。将学习内容直接提供给学生，让他们玩耍、探索和想象。

2、用菜谱启发、引导学生进入教学情景，通过电子化教学增强直观性和趣味性，渗透集体主义、团结合作的教学。以学生为主体，通过学生的尝试、猜想、实际参与，突出教学的重点、难点。

6.教学过程：

1.引入并揭示主题。

①展示杂技图片，让学生思考问题，大胆猜测，发表自己的看法。

② 教师总结并提出主题。

2.学生观看故事视频。

揭示问题：天鹅危险吗？学生举例说明。

老师总结知识点：听从指挥，保持秩序。

3、老师提问：学生体育课前身体不适，应采取什么办法？

学生口头回答，教师讲解，呈现第二个知识点：身体不适，停止运动。

4、引导学生猜测：体育课还讲授哪些安全知识？学生讨论并发表自己的看法。

5、验证与思考：电脑聪聪给我们带来了几个动画故事，里面还讲到了一些安全知识，你想知道它们是什么吗？

让学生选择观看顺序，呈现答案、评价、总结，呈现三个知识点：做好准备防止扭伤、互相帮助学习保护、运动前检查器材。

6. 学生总结所学内容。

7、室内活动：动物模仿练习。

学生观看视频，然后练习各个部分。配合音乐练习整个部分。

学生们创造动作来练习。

8.课程总结：

学生们互相评价彼此的表现篮球明星教案，看谁获得的五角星更多。

再次回忆一下所学到的知识。

七年级体育课程计划 4

1.基本信息：

1. 学生信息：

初中每个年级有两个班，每个班约有40名学生，除七年级一名学生患有特殊疾病不能参加运动外，初中各年级学生均身体健康，能够参加运动。

2.技能：

初一、二年级学生大多喜欢跑、跳、投掷、追逐、跳绳、跳皮筋、打沙包、球类运动，但动作的协调性、连续性、合理性、规律性还有待逐步提高。

2.教材分析：

根据义务教育初中体育教育阶段的培养目标。中学体育教材，以及我校体育器材、场地、学生实际情况。有目的、有系统地开展体育教育教学工作，学习基本的体育理论知识、基本技能和卫生保健知识。在教育教学过程中，对学生进行思想道德教育。激发学生主动学习的兴趣和爱好。培养学生良好的体育锻炼习惯。让每一个学生都成为德、智、体、美、劳全面发展的优秀学生。

3.教学目标与要求：

1、使学生根据自身身体状况合理地进行体育锻炼，掌握基本的知识和技能，学习一些体育保健知识和安全常识，培养学生认真对待体育锻炼的态度。

2、学习田径、体操、技巧、球类运动等基本技术与技巧，进一步提高每一个学生的能力。

3、充分利用各种形式的体育活动，提高学生体育锻炼的兴趣和积极性，培养坚韧、勤奋、自觉遵守体育规则、团结合作等优秀品质。

四、主要任务：

1、认真备课、认真讲课，充分试行“三问三探”教学模式，突出学生主体地位，培养学生爱学、乐学的良好习惯，提高学生学习质量。

2、密切关注班上田径运动员的情况，为本学期的运动会做好准备。

3、开展好班级体育活动，开展篮球、引体向上、立定跳远、立定三级跳远、仰卧起坐等运动项目的班际竞赛。

4.写课后反思、经验、总结等理论。

5.开展备课、讲课、观课、评课、小组备课等活动。

五、具体安排：

1. 提高班级整体身体素质。（引体向上，仰卧起坐，俯卧撑等）

2、掌握基本技术（男子1000米、女子800米、立定跳远、立定三级跳远等）。

3、不断改进教学方法，激发学生体育锻炼的积极性篮球明星教案，培养学生的兴趣，根据学生实际情况，分层次进行锻炼，建立互相帮助、互相学习、互相鼓励、共同进步的群体。

4、对学习困难的学生，要有耐心、有爱心、有爱心，多与他们沟通、多谈话，多鼓励、多关心，激发他们学习的积极性，充分激发他们上进的欲望。

5、了解学生学习情况，提出新的目标和要求。

6.教学措施：

1、逐步提高学生参加体育锻炼的主动性、创造性和兴趣，培养学生经常参加体育活动的习惯。

2、利用体育独特的感染力，培养学生的审美意识和遵守纪律、互相帮助、团结友谊的优良作风。

3、发展学生优秀个性，培养学生勇敢、坚韧、积极向上的精神。

七年级体育课程计划 5

随着传统教育教学观念的转变，以及新课程标准《体育与健康》的发布，真正“以教师为主导，以学生为中心”的课堂教学实施进入了新阶段。体育教学的主要目标是关注学生如何通过体育实践活动，提高身体、心理和社会适应能力；如何掌握基本的体育与健康知识和技能，养成坚持体育锻炼的习惯和良好的生活方式。

1. 总体概念

本课根据《体育与健康》课程标准的要求和学生生理、心理特点设计，以学生心理变化为主线，生理变化为支撑，运动表现为主题，注重入门、热身—练习与提高、调整与评价的结果与过程，激发学生运动兴趣，重视学生的主体地位和个体差异，充分体现“健康第一”的指导思想，重新认识体育与健康的教育观与价值观。

1、教学目标以“三基”为抓手，注重学生在学习过程中对知识的理解和深化，允许学生在技术、技能上有个体差异；关注每个人在实践活动中的收获和学习进步的大小；开展情感教育，使学生在良好的教育氛围中感受到集体的温暖、教师的亲情、同学的友情，从而激发学生的求知欲望，提高学习兴趣。

2、本课程采用入门与热身—练习与提高—调整与评价的教学程序。以学生为主体，以实践活动为主要方式，以过程调整与评价为手段，在实践活动中，满足学生的求知欲望，发展学生的活动能力，提高学生对技术的理解与掌握。

3.淡化学习技术细节的过程，加强学生活动能力的培养。以教师指导为辅，创设情景，让学生自主学习、实践。注重学生先发现、先演示、自我反馈，培养学生分析问题、解决问题的能力。使学生主动学习，教与学相协调。

4、发展学生的发散思维，通过思维练习，使学生学会学习、实践、自我调节和评价。培养学生独立思考、勇于探索的精神，注重学生生理、心理的均衡发展和综合素质的提高。

5、在整个教学过程中，重视对学生学习过程的评价，重视学生在学习过程中的心理表现，重视学生在学习过程中的自评、互评，促进学生健康成长，培养学生终身体育意识，确保每一位学生都受益。

6、创设良好氛围，培养学生创新意识。在课堂教学中，教师注重创设轻松的活动氛围，为学生提供发挥创造力和想象力的空间。通过教师的提示、引导，让学生用眼睛去观察，用文字去描述，总结、评价，合理控制自己的运动行为，在理解的前提下做好运动。利用现代化的教学手段、先进的教学方法，通过体育教学实践，激发学生的学习兴趣，激发学生的创新激情，提高学生的创新思维，培养学生的创新能力。

七年级体育课程计划 6

1. 教材分析

根据义务教育初中阶段的培养目标、《中学体育课程标准》和我校实际情况，有目的、有计划地开展教育教学工作，传授基本的体育保健知识和运动技能，将思想品德教育融入教学之中，使每一位学生都得到全面发展。

二、教学目标与要求

1、让学生了解自己的身体和掌握体育锻炼的知识和方法，学习一些运动保健、安全常识，培养认真对待体育锻炼的态度。

2、学习田径、跳跃、力量、球类运动等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高基本身体活动能力。

3、培养学习各项基本技能的兴趣，培养勇敢、坚韧、自觉遵守规则、团结合作等良好品质。

三、主要工作

1、认真备课，上好每一节体育课。全面落实课程改革精神，突出学生主体性，提高课堂效率。

2、抓好学校田径队的建设与训练，充分准备本学年举办的各项比赛。

3、广泛开展学校集体活动，办好大课间活动。本学期课间将举行各种体育比赛，如：跳绳比赛、拔河比赛、长跑比赛、各种球类比赛等。

四、具体安排

1、注重提高基础身体素质。

2、注重基本技术的练习。

3、结合休息时间进行体育锻炼，每天保证一小时体育锻炼。

4、不断改进教学方法，激发学生体育兴趣。根据学生的考试成绩，将学生分成不同程度的小组，用好学生帮助教师组织、辅导、督促差学生练习，可以消除差学生的自卑感和心理压力，也可以激发学生的积极性和竞争欲望。

5.学生练习一段时间后，会进行模拟考试，及时了解自己的练习状况。

6、根据学生的不同情况进行专项练习。

5.教学措施

1、培养学生运动的主动性和关心自身健康的社会责任感。

2、利用体育对学生的独特影响，培养学生的审美意识和文明行为习惯，逐步提高、培养遵守纪律、尊重他人、团结友爱、互助等集体意识和良好的作风。

3、发展学生个性，培养勇敢、坚韧、朝气的精神，注重能力的培养，启发思维，培养学生的主动性和创造性。

七年级体育课程计划 7

教学目标：

1.了解中学生体育课的目的和任务

2.了解体育课的要求

教学重点：

了解中学生体育课的目的和任务，了解体育课的要求

教学难点：

了解体育课的目的和要求

教学辅助工具：

投影、多媒体教室

教学流程：

1. 老师自我介绍，明确初中生和小学生，初中体育和小学体育的一些区别

2.体育课笔记

1、明确体育课目标任务，按时上课（不迟到、早退、无故缺课），如因病不能上课，必须向老师请假；

2 上课前，打扫教室，按照老师要求整理好设备，确保设备摆放整齐；

3、上课衣服、鞋子必须符合学校的统一规定，不得携带硬质金属物品；

4、上课铃一响，迅速到指定地点（一般是11班门前的篮球场）排队，体育委员要检查出勤率，并准时向老师汇报。

5. 努力学习，严格遵守纪律，努力完成训练任务。并认真听取老师的指导和帮助。

6锻炼过程中，不准随意做其他动作，不准随意抬起、放下或移动器材。

7、练习时领队要认真负责，做好组织保护和协助工作，轮换时站队、跑动换组。

8、下课后按老师要求收拾好用具，认真完成作业。

9. 一切动作应听从指示，跑步练习时注意安全。跑步时不要说话或推搡。如有受伤，应及时向老师报告。

3.初中体育教育的目的

概念：增强学生的体格并促进他们的身心发展。

2.示例：20xx广州亚洲运动会，运动员。

4.初中体育任务

概念①全面锻炼学生的身体并增强身体健康；

②学习并掌握基本体育知识，基本技能和基本技术；

③为学生提供意识形态和道德教育，培养共产主义的道德品质并建立良好的运动风格。

2.举例说明一些现代运动明星的成长历史，例如Yao Ming，Lin Dan，Liu Xiang等

5.学生对初中有哪些想法和意见？

6. 总结

七年级体育课程计划8

课程内容

1.技术：前卷

2.运行：跨继电器益智游戏，重点放在前进卷上

前卷中最困难的部分：拧紧身体并顺利滚动

教学目标

1.认知目标：了解向前滚动的要点和曲线运行的技术特征

2.技能目标：A。掌握前向滚动和发展学生的技术能力的基本运动要点

B.提高在弯曲道路上跑步的技术，并发展学生使用双手和大脑的能力

3.情感目标：培养学生观察纪律，团结与合作的良好品质

4.负载目标：平均心率130〜140节拍/分钟，班级密度40〜50％

教学过程

开始部分

1.来自老师和学生的问候

2.宣布课程的内容和教学目标

3.检查制服并安排学员组织：

（快速，安静，统一）

准备

1.集中练习 - 游戏“查看谁反应更快”

2.开放式螺旋跑

3.跟随我 - 热身

⑴小麦提高chest扩展练习

⑶身体旋转运动⑷腹部和背部运动

⑸直腿压力练习⑹侧腿按练习

⑺踢运动⑻头运动

1.解释游戏的方法和规则（改变音调和节奏）

2.解释热身方法

3.老师领导练习

1.在老师的指挥下，学生反复练习，集中精力，独立完成动作并迅速做出反应。

2.组织：通过音乐伴奏，充分锻炼并享受身心的锻炼

三个基本零件 - 前卷

1.运动要点：蹲在一起，用双手支撑垫子，用双脚推动地面，

弯曲您的手臂并降低头部，向前滚动，拥抱双腿并站起来

2.要点和困难：紧身的身体和光滑的滚动

3.保护和帮助：跪在从业者旁边，帮助他站起来

学习过程

1.老师执行三种技术运动，学生判断

2.解释运动的必要条款以及保护和援助（显示海报）

3.教师的现场指导

4.杰出学生的演示和评论

5.注意学生对实践组织的热情：

实验练习

⑴进行从低到高的前向滚动练习

⑵向前滚动练习从高到低

完整的行动实践

出色的学生演示

继续练习

交叉接力拼图拼图游戏

方法：每个小组中的第一个学生沿逆时针方向运行一个圆圈，从第二个学生那里拿起小木棍，然后迅速站在线的尽头。

1.解释游戏的方法和规则

2.协助组织游戏

3.向学生询问他们在曲线上跑步的经验并总结

组织：

1.学生团体工作以集体设计自己的“作品”

2.小​​组实践

3.积极参与并共同努力，为第12组赢得荣耀

四个端部件

1.放松活动 - 跳舞“在北京的金山上跳舞”

2.总结并解释放松方法

3.设备：5个体操垫，4个小垫子，40个小木棍，1个录音机

估计心率：130〜140次/分钟，运动密度40〜50％

七年级体育课程计划9

教学内容：

预防和治疗运动伤害

教学目标：

1.了解运动伤害的概念和原因；

2.普通运动损伤的简单治疗方法。

教学重点：

学习常见运动伤害的简单治疗方法

教学难点：

学习常见运动伤害的简单治疗方法。

教学过程：

1.运动伤害的概念和分类：

1.定义：由运动引起的人体组织或器官的解剖损害或生理障碍称为运动损伤。

2.分类：根据时间，可以将运动划分为新的伤害，并根据疾病的进程分为急性伤害和慢性伤害；

2.运动伤害的原因：

1.不足的理解和不当措施：对预防运动伤害的重要性和未能积极采取有效的预防措施的理解不足，很容易导致运动伤害。

2.热身运动不足：

A.在没有热身锻炼的情况下进行激烈的体育活动很容易造成肌肉伤害和扭伤；

B.热身是敷衍的，神经系统和器官系统的功能尚未达到适当的水平。